生理痛が激しくなる原因と生理痛が激しい人の4つの特徴

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生理痛が激しくなる原因と生理痛が激しい人の4つの特徴

女性特有の生理には生理痛というものがある事は、今は男性の方にも多く知られていると思います。
しかし、個人によって強度は様々で、ひどく重い人もいれば全く生理痛がない方もいます。
生理痛の症状としては、腹痛、腰痛、頭痛などの痛みと、吐き気や寒気、めまい、手足がしびれることもあります。
他には、だるさと眠気が襲うこともあります。
また、生理が終わったら生理痛もスッキリなくなる人もいれば、長く続く人、月の半月は生理痛に悩む人などそれぞれです。

 

では、生理痛とは何が原因で、痛むのでしょうか。

 

生理痛が激しくなる原因と生理痛が激しい人の4つの特徴

 

体が冷えやすい

生理痛が激しい人は、ほとんどの場合体が冷えているんです。
体が冷えると、血行が悪くなり、子宮を収縮させるプロスタグランジンという物質が骨盤内に留まりやすくなります、そうなると、陣痛のような激しい腹痛が起こってしまうんです。
冷えが気になる人は、腹巻などを使用する、半身浴を行う、冷たいものの摂取を控える、冷房の温度を上げるなどの工夫をして、体を冷やさないようにしましょう。
最近では、冷えとり健康法といって、絹と綿の靴下を何枚もはいてからだをあたためる方法で、生理痛から開放されたり、韓国式のよもぎ蒸しで身体をあたためることによって、生理痛を和らげたりという方法を取り入れている女性が多いようです。

 

ストレスを抱えている

私たちの体は、強いストレスを感じると自律神経が乱れたり、血行不良を引き起こしたりしてしまいます。
血行不良は冷えを引き起こしますし、自律神経の乱れは女性ホルモンのバランスを崩してしまいます。
ホルモンバランスの乱れも生理痛の原因となるんです。

 

生理中はなるべくリラックスタイムを作るようにし、ゆったりと過ごすことも大切です。

 

生活が不規則

食生活が乱れたり、睡眠不足だったりすると自律神経が正常に機能しなくなってしまいます。
自律神経が正常に働いていると、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンがバランスよく分泌されますが、自律神経の働きが弱くなると、ホルモンバランスが乱れて生理痛を引き起こしてしまいます。
夜10時から深夜2時の間に体調を正常にするホルモンが分泌されますから、その時間に寝ているのが理想なんですが、それが無理でも出来るだけ規則正しい生活を送りましょう。

 

過度のダイエットをしている

女性はどうしてもスタイルを良くしたいと思ってしまうもの。
そのためにダイエットをしている人も多いと思いますが、過度なダイエットは生理痛を引き起こしてしまいます。
その理由は、脳下垂体の働きが低下するためです。
脳下垂体は自律神経の中枢のような場所で、この働きが低下すると自律神経の働きも弱くなり、ホルモンバランスの乱れを招いて生理痛をひどくするんです。

 

最後に

現代ではとても忙しい女性も多く、大事な会議などで絶対に出席しなければならないけれど、ひどい生理痛によってそれどころではない人もいます。

その場合は、市販の生理痛の薬に頼っている人も少なくありません。
根本的に痛みを抑えているだけなので、その習慣は続いて行くことになります。
基礎体温を上げて、炎症を起こさないように、身体づくりをすることが、根本的に改善する方法ですので、しっかりとケアしてみましょう。

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